Loop zo veel mogelijk op blote voeten

Om je goed met de aarde te verbinden helpt het als je geen schoenen met rubberen zolen aan hebt. Met blote voeten of sokken aan is het gemakkelijker te voelen hoe je staat en loopt. Op deze manier voel je beter contact met je voeten en daarmee beter contact met de aarde.

Stel je voor dat je een boom bent, met wortels die diep de aarde in gaan

Op deze manier kun je spanningen en vermoeidheid gemakkelijk afvoeren en  daarbij de voedende en helende energie van de aarde in je opnemen.

De trommel is een geweldig instrument om te aarden

Dankzij het ritmische en gelijkmatige geluid van trommelslagen wordt vanzelf de verbinding met de aarde versterkt. Wanneer je trommelt begint het lichaam en je energieveld mee te trillen. Focus je tijdens het trommelen op Moeder Aarde en je voelt algauw dat je resoneert met haar energie:

je voelt je rustiger en krachtig worden.

 

Neem een halfedelsteen om op te zitten

 

zoals hematiet, een zilvergrijze steen die op metaal lijkt. Leg deze net tegen je onderste staartwerveltje aan als je zit. Het mag natuurlijk geen pijn doen, maar het is wel de bedoeling dat je de steen voelt en dat deze je aandacht trekt als je zit. Het zal je helpen om uit het hoofd in je lichaam te komen en de aarde onder je te voelen. Andere stenen om te aarden kunnen zijn: toermalijn, zwarte onyx, robijn, obsidiaan en rode koraal.

 

De bekkenbodem activeren

Niet alleen met de voeten, maar zeker ook met de bekkenbodem verbinden we ons met de aarde. In de bekkenbodem zit een belangrijk energiecentrum die ons stevig op de aarde zet, en waarmee we de pure levenskracht in ons kunnen opnemen: Een oefening

 

Gewichtsverplaatsen/ cirkelen vanuit de bekkenbodem:

 

Ga met je aandacht naar de bekkenbodem. Voel het contact dat de bekkenbodem maakt met de aarde. Wanneer je nu goed met je aandacht bent bij het contact tussen bekkenbodem en aarde

( en je de rug voor je gevoel in een zo recht mogelijke lijn laat zijn) , draai je vervolgens vanuit de bekkenbodem kleine rondjes…Heel rustig en langzaam draai je kleine rondjes

Voel dan hoe door het draaien van het lichaam, het lichaamsgewicht zich over de bekkenbodem verplaatst

Voel hoe daardoor steeds weer een ander gedeelte van de bekkenbodem nadrukkelijker in contact komt met de aarde…

 

Laat de beweging dan geleidelijk groter en groter worden… en als het kan, ook nog wat sneller…

Voel dan hoe door het draaien, de bekkenbodem tegen de aarde gemasseerd wordt…

Misschien kun je de beweging zo groot laten worden, dat de onderste staartwerveltjes in de massage meegenomen worden…

 

Laat de beweging dan geleidelijk kleiner en kleiner worden… tot ze uiteindelijk vanzelf in het midden tot rust komt…

 

Als de beweging helemaal tot rust gekomen is, draai dan ook nog even langzaam kleine rondjes vanuit de bekkenbodem de andere kant op

Doe het vooral langzaam, zodat je opnieuw bewust kunt voelen hoe het lichaamsgewicht zich over de bekkenbodem verplaatst… en dat daardoor steeds weer een ander gedeelte van de bekkenbodem nadrukkelijker in contact komt met de aarde…

 

Laat dan ook deze beweging langzaam groter en groter worden… en als het kan, ook nog wat sneller …

Voel hoe door het draaien van het lichaam de bekkenbodem tegen de aarde gemasseerd wordt…

 

Laat dan de beweging maar weer geleidelijk kleiner en kleiner worden en uiteindelijk weer helemaal tot rust komen…

 

En voel dan hoe je zit…

Bewaren

Pin It on Pinterest

Share This